Soutien aux aidants
Actions gratuites
Ateliers détente
Un temps pour soi, pour partager et apprendre des techniques simples de bien-être
Des rendez-vous pensés pour vous ressourcer, vous informer et alléger votre quotidien.
Ateliers détente - Un moment de ressourcement pour les aidants
Vous accompagnez régulièrement un proche (enfant, parent, conjoint…) en perte d’autonomie, en situation de handicap ou atteint d’une maladie ?
Prenez une pause et venez partager un moment privilégié entre aidants.
Au programme : des outils simples et accessibles pour préserver votre bien-être et retrouver de l’équilibre au quotidien.
Techniques de relaxation, respiration, automassage, méditation en pleine conscience,
réflexologie, mouvements doux et conseils pratiques pour mieux écouter son corps et prendre soin de soi.
Un temps pour souffler, se ressourcer et repartir plus sereinement dans votre rôle d’aidant.
Les webinaires
Parce que prendre soin de soi est essentiel pour pouvoir accompagner au mieux ses proches, MAINTENIR vous propose une série de webinaires spécialement dédiés aux aidants.
Ces rendez-vous en ligne sont pensés comme des moments de pause et de ressourcement, pour vous offrir des outils pratiques et accessibles afin de préserver votre énergie et votre bien-être au quotidien.
Prochains webinaires :
🗓 Vendredi 10 octobre 2025, de 12h30 à 13h30
📌 Thème : « Prenez soin de votre énergie ! »
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🗓 Vendredi 14 novembre 2025, de 12h30 à 13h30
📌 Thème : « Alimentation, en route vers la santé! »
🎙 Animé par Sandrine Gondy, naturopathe spécialisée en bien-être, qualité de vie et gestion du stress
👉 Participation gratuite, sur inscription.
📧 Contact : prevention@maintenir.asso.fr
04.78.58.05.68
Conférences
Accompagner un proche au quotidien est une mission précieuse mais parfois éprouvante. Pour soutenir les aidants, notre programme propose des conférences spécialement conçues comme des temps d’information, de partage et de ressourcement.
Ces rencontres de 2 heures, co-construites avec une psychologue spécialisée, abordent des thématiques au cœur de la vie des aidants : charge mentale, équilibre de vie, prévention de l’épuisement, et bien d’autres sujets choisis ensemble selon les besoins.
Au programme :
✨ Un accueil convivial pour commencer en douceur
✨ Une conférence interactive, avec apports professionnels et échanges libres
✨ Un espace bienveillant pour prendre du recul et trouver des pistes concrètes
📍 Les conférences se tiennent dans nos locaux ou à Métropole Aidante, et s’adressent aux aidants accompagnés par nos structures et partenaires.
En offrant ces temps privilégiés, nous souhaitons contribuer à renforcer le bien-être des aidants et valoriser leur engagement au quotidien.
→ Retrouvez toutes les infos pratiques sur notre flyer
→ Lieu de la formation : Lyon/Villeurbanne
Prévention de la perte d'autonomie
Actions gratuites
MainTenir organise régulièrement des activités collectives et conviviales (ateliers de prévention, gym chinoise, marche nordique, ateliers d’information….). Vous voulez retrouver un bien-être physique, conserver votre équilibre et vous libérer du stress grâce à des activités physiques adaptées ?
Ateliers numériques
Initiation à l’utilisation d’un smartphone, d’une tablette et/ou d’un ordinateur.
Nutrition
Bien manger pour bien vieillir, c’est possible… et c’est aussi un plaisir !
Prévention des chutes
Pour identifier et réduire les risques liés à l’aménagement du logement afin de prévenir les chutes, les accidents domestiques et la perte d’autonomie.
Repérage des fragilités
Pour détecter tôt les signaux d’alerte, mettre en place des actions ciblées et éviter la perte d’autonomie.
Gym chinoise
Encadrée par un animateur sportif certifié Activités Physiques Adaptées et Sport sur Ordonnance, CTK
Vous avez besoin de maintenir ou retrouver votre mobilité, votre tonicité et votre sens de l’équilibre. Vous avez envie de libérer vos tensions et bénéficier des bienfaits d’une respiration profonde.
Nous vous proposons de pratiquer une activité complète pour un travail musculaire en profondeur et l’amélioration de l’équilibre énergétique.
Marche nordique
Encadrée par un animateur sportif certifié Activités physiques adaptées et Sport sur ordonnance, CTK
Vous aimez les activités en plein air ? Vous souhaitez continuer à vous déplacer avec aisance tout en soulageant vos articulations des membres inférieurs ?
Venez découvrir et pratiquer une activité spécialement recommandée pour les séniors ! (les batons vous sont prêtés)
Initiation au numérique
Vous aimeriez communiquer plus facilement avec vos proches (email, visio..) (re)regarder vos photos ? Vous avez besoin d’être indépendant dans vos démarches administratives sur internet ?
Nous vous proposons de découvrir ce qu’il est possible de faire avec un smartphone, une tablette et/ou un ordinateur avec notamment, comme exercice pratique, la création de votre espace personnel sur le site internet de la CARSAT.
Nutrition
Rejoignez nos ateliers nutrition et notre cours de cuisine pour découvrir comment l’alimentation peut :
- Soutenir votre santé
- Prévenir la perte d’autonomie
- Raviver le plaisir de manger
Au programme :
- Équilibre alimentaire et couleurs dans l’assiette
- Le rôle des protéines et des aliments énergétiques
- Astuces simples pour des repas savoureux et faciles à préparer
- Conseils pour manger bien tout en respectant votre budget
Théorie, échanges, pratique… et gourmandise garantie !️
Prévention des chutes
Habitat Sûr – Prévenir les risques pour mieux vivre chez soi
Parce que bien vieillir, c’est aussi vivre en sécurité chez soi, nous avons créé le projet Habitat Sûr.
Comment ça marche ?
En partenariat avec une ergothérapeute qualifiée et grâce à l’expertise de nos équipes terrain, nous :
- Sensibilisons les aidants lors d’ateliers pratiques.
- Réalisons des visites à domicile pour repérer les risques et proposer des solutions simples et efficaces.
- Coordonnons les interventions avec des professionnels pour un aménagement sûr et adapté.
Pour qui ?
Pour toute personne âgée ou en perte d’autonomie, et pour les proches aidants qui souhaitent garantir un maintien à domicile durable, sécurisé et confortable.
Habitat Sûr, c’est plus qu’un service :
Une approche personnalisée.
Une action concrète sur le terrain.
Un engagement pour le bien-être et la sérénité des familles.
Repérage des fragilités
Prévenir, c’est protéger votre autonomie !
Avec le programme ICOPE, notre service d’aide à domicile agit avant que les fragilités ne deviennent des problèmes.
Comment ? En partenariat avec la CPTS de Lyon 7 (Communauté Professionnelle Territoriale de Santé), nous réalisons un dépistage simple, rapide et gratuit des principaux indicateurs de santé : mobilité, mémoire, nutrition, humeur, vue et audition.
Pour vous et vos proches : un accompagnement bienveillant, personnalisé et concret, qui permet de rester chez soi, plus longtemps, dans les meilleures conditions.
Notre ambition : étendre ce dispositif à d’autres communes pour que chacun puisse bénéficier d’une prévention efficace et d’un suivi de proximité.
Innovation – Prévention – Sérénité : nous faisons la différence pour votre bien-être et celui de votre famille.
